PERFEKT FIT Studio Fitness

Nasz Klub nawiązał współpracę z
 CORPOMED - Centrum Rehabilitacji Miłosna.

www.corpomed.pl

Nasi Klienci mogą wzajemnie korzystać z promocji i upustów.

Każdy  Klient  wykupując Kartę Członkowską Złotą lub Srebrną (umowa) ma
możliwość skorzystania z bezpłatnej konsultacji fizjoterapeutycznej w CORPOMED, oraz otrzymuje 10 % rabatu na wybrane usługi:

- pakiety zabiegów rehabilitacji (oprócz rehabilitacji domowej)

- pakiety zabiegów fizykoterapii

Warunkiem jest okazanie ważnej imiennej Karty Członkowskiej i dokumentu tożsamości w Centrum Rehabilitacji Miłosna - CORPOMED.

Po wykupieniu przez Twojego Przyjaciela dowolnego karnetu ,   Ty otrzymujesz  dodatkowo dwa wejścia na  fitness lub  siłownię lub roll masaż.

Jeśli Twój Znajomy zostanie Członkiem naszego klubu (  członkostwo póroczne  lub roczne  )  , Ty otrzymujesz   jeden Trening Personalny   .

To zajęcia indywidualne z instruktorem, podczas których dowiadujesz się, w jaki, najlepszy dla Ciebie sposób możesz osiągnąć wymarzony cel.
Dostajesz ułożony specjalnie pod Twoje oczekiwania: plan dietetyczny, plan treningowy, plan suplementacyjny.
Instruktor przez całe zajęcia jest do Twojej dyspozycji, pokazuje sposób wykonywania wcześniej ustalonych ćwiczeń i czuwa nad ich poprawnym wykonywaniem, na bieżąco udziela rad odnośnie diety i zagadnień treningowych.
Zakładasz z instruktorem kartę treningową, dzięki której śledzisz postępy treningowe i sama je oceniasz. Jak to wygląda?

Pierwszy krok to umówienie się na Konsultacje Wstępną - omawiasz na niej swoje priorytety treningowe i cele, jakie chcesz osiągnąć.
Przekazujesz instruktorowi niezbędne informacje potrzebne do stworzenia dla Ciebie planu treningowego.

Krok drugi to Trening Wstępny - są to przykładowe zajęcia z instruktorem, na których zapoznajesz się z ogólnymi zasadami panującymi podczas treningu personalnego, wykonujesz poszczególne ćwiczenia, dowiadujesz się jak to wszystko wygląda.

Krok trzeci - to już Trening Personalny właściwy.
Możesz kupować pojedyncze Treningi Personalne lub zdecydować się na Pakiet.
W tym momencie otrzymujesz plan dietetyczny, treningowy i suplementacyjny, zakładasz indywidualną kartę treningową i ustalasz z instruktorem, w jakie dni chcesz mieć zajęcia indywidualne.

RODZAJE TRENINGÓW :

• Trening spalania tkanki tłuszczowej
• Taekwondo Olimpijskie ( WTF ) -więcej

• Trening budowania beztłuszczowej tkanki mięśniowej

• Ćwiczenia modelujące płaski brzuch

• Ćwiczenia na uda ,łydki ,pośladki

• Ćwiczenia zwiększające kondycję

• Trening dla osób przygotowujących sie do nart

• Trening dla osób początkujacych lub osób wracających do aktywności po dłuższej przerwie

• Trening - "mocne plecy" dla osób z wadami postawy

W naszej ofercie mamy zarówno masaże klasyczne i lecznicze na bazie oliwki, masaże relaksujące,wyszczuplające, kręgosłupa oraz terapia manualna i rehabilitację pourazową.

Masaż stanowi jedną z metod fizjoterapii.

Używany był już w Starożytności (w Indiach i Chinach), jako uzupełnienie obrządków religijnych.
Stosunkowo niedawno zaczął być stosowany w lecznictwie a także w kosmetyce. Masażem nazywamy oddziaływanie mechaniczne na organizm pacjenta, przy jego biernym zachowaniu. Znajduje on zastosowanie w profilaktyce i leczeniu różnych chorób.
Ta niekonwencjonalna metoda terapii działa leczniczo nie tylko na ciało, ale również i duszę.
Ma działanie przeciwbólowe, odprężające i relaksujące.
Pobudza wszystkie tkanki i narządy w organizmie człowieka.

RODZAJE MASAŻY WYKONYWANYCH W KLUBIE :

*Masaż klasyczny 60 minut -  80zł
*Masaż relaksacyjny 60 minut  -  80zł
*Masaż wyszczuplający 60 minut  -  80zł
*Masaż wyszczuplający 90 minut  - 120 zł
*Masaż antycellulitowy 60 minut  -  80zł
*Masaż kręgosłupa 30 minut -  60zł
*Masaż pleców 30min -  60 zł

*Terapia manualna (bóle kręgosłupa/dyskopatie/rwa kulszowa/korzonki/ bóle i zawroty głowy, bóle stawów obwodowych)60 min -  90 zł

*Rehabilitacja pourazowa/pooperacyjna 60 min  -  90 zł

*Trening medyczny (praktyczne porady jak i co ćwiczyć z danymi schorzeniami, po określonych kontuzjach/urazach, co wolno a co nie pacjentowi z określoną dolegliwością, jakich czynności życia codziennego unikać lub jak je wykonywać aby unikać nawrotów/zaostrzenia danego stanu choroby/dolegliwości, jakie sporty/aktywności są bezpieczne/wskazane dla danej osoby a jakich powinna unikać cierpiąc na określone dolegliwości)

FIZJOTERAPEUTA i MASAŻYSTA– ŁUKASZ GIERMASIŃSKI

Kurs Instruktora Kulturystyki

Kurs Thera-Band: ćwiczenia oporowe i równoważne z zastosowaniem taśm i piłek Thera-Band

Kurs Trenera Personalnego organizowanego przez CEKKF PROACTIV akredytowaną przez

Wyższą Szkołę Trenerów Sportu w Warszawie

Kurs Instruktora Sportu ze specjalnością piłka nożna,

Kurs Masażu Leczniczego w Szkoleniowym Centrum Masażu Leczniczego „Animusz"

Dwustopniowy Kurs Medycyny Manualnej wg metody Mc Kenzie,

Kurs Medycyny Manualnej w Polskim Towarzystwie Medycyny Manualnej,

Kurs Osteopatii Funkcjonalnej ,

Pięciostopniowy Kurs Medycyny Manualnej wg dr A.Rakowskiego,

Kurs Terapii Manualnej i Chiropraktyki wg metody dr P.W.Ackermann,

Konferencja i szkolenie – Marketing w Sporcie, Olsztyn,

Konferencja i szkolenie – Fizjoterapia, jeszcze nauka czy już sztuka?

Są to zajęcia dla kobiet z małymi dziećmi (w wieku niemowlęcym), polecany od 6 tygodnia po porodzie.
Zestaw ćwiczeń dobrany tak, aby mama mogła aktywnie uczestniczyć w zajęciach razem ze swoim maleństwem.
Jeśli zechcesz - w zajęciach możesz uczestniczyć sama i będzie to czas tylko dla Ciebie.
Ćwiczenia wzmacniają brzuch, ramiona, mięśnie grzbietu.
Ułatwiają szybki powrót do formy po porodzie i utratę "nadprogramowych" kilogramów.
Świetna zabawa, kontakt z innymi mamami i relaks.

PIERWSZE ZAJĘCIA GRATIS !!!

Zapraszamy mamy z dziećmi:

6-8 tygodni po porodzie fizjologicznym;
12 tygodni po cesarskim cięciu

Zajęcia prowadzi Ula, instruktorka fitness, położna.

ZAPISY!!!

więcej o programie 

www.beautymama.com.pl

Jest rewolucyjną metodą wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała.

Pozwala bezpiecznie wykonywać setki różnorodnych treningów, które budują siłę, elastyczność, równowagę,

a także skutecznie zapobiegają urazom, dzięki możliwości samodzielnego wyboru poziomu

trudności dostosowanego do indywidualnych potrzeb każdego ćwiczącego.

Dzięki zmianie kąta nachylenia ciała, możemy zwiększać poziom trudności danego ćwiczenia,

stawiając przed sobą coraz więcej wyzwań z treningu na trening.

Ciągle się wahasz ?
Myślisz, że fitness jest tylko dla młodych ?
Uważasz, że na trening jest zdecydowanie za późno ?

Mamy dla Ciebie znakomitą wiadomość !
Regularny wysiłek fizyczny, starannie skomponowany zestaw ćwiczeń oraz opieka wykwalifikowanego trenera to klucz do Twojego zdrowia oraz lepszej jakości życia!

W naszym klubie znajdziesz wszystko to, czego trzeba by Twoje życie stało się znacznie lepsze!

Tylko u nas !  - Treningi Personalne z Taekwondo Olimpijskiego !

Zobacz film   ( tego  możesz się  nauczyć   :) )

Będziesz pod opieką Artura Muchy -  posiadacza mistrzowskiego pasa ( czarnego) - 1 dan.

Umów się na trening pokazowy ( bezpłatny)

Zapisy w klubie

Opinie specjalistów ...  :

"Pragnę Państwa zainteresować filozofią stosowania urządzenia do masażu Rollen oraz zwrócić uwagę na pewne istotne różnice między produktami tej firmy, a innymi urządzeniami podobnej klasy służącym do masażu. Moim celem jest przekonać czytelnika, że produkty firmy ROLLEN posiadają unikalną konstrukcję, zapewniają efekty w odnowie biologicznej oraz najlepsze efekty zastosowania masażu w warunkach rekreacyjnych.

Jako fizjoterapeuta stosowałem i stosuję masaż leczniczy od roku 1984. Nie byłem jednak usatysfakcjonowany urządzeniami dostępnymi na polskim rynku ponieważ istniejące już nie pozwalały mi na odciążenie moich rąk i przedłużenie efektu jednych z technik masażu, jakim jest WAŁKOWANIE - trwające zaledwie 10-15 minut.

Warto zaznaczyć, że od lat większość osób kojarzy sobie masaż na potrzeby leczenia, jako środek przeciwbólowy itp. Dopiero od niedawna w Polsce zaczęto kojarzyć masaż jako środek profilaktyczny, wspomagający w uzyskaniu ogólnej kondycji organizmu, szczególnie wpływający na układ krążenia, układ mięśniowy, układ kostno-stawowy.

Urządzenie do masażu Rollen wykorzystuje jedną z technik masażu klasycznego jakim jest WAŁKOWANIE. Zgodnie z teorią masażu jest to technika, która łączy trzy podstawowe techniki masażu klasycznego - głaskanie, rozcieranie i ugniatanie.

Jako fizjoterapeuta zwracam uwagę na warunki w jakich prowadzone są zabiegi na urządzeniu Rollen. Są to warunki sprzyjające rekreacji, co stanowi bardzo ważny czynnik w odzyskaniu podczas masażu pełnej relaksacji. Z wypowiedzi osób korzystających z zabiegu - "robię to, bo chcę, bo jest mi dobrze. Nie robię tego bo muszę się leczyć, bo coś mnie boli" - można wnioskować, że osoby te chętnie korzystają z tego rodzaju masażu. Mając to na uwadze i regularne korzystanie z Rollen plus odpowiednio stosowana dieta daje efekt ujędrniania ciała - to jest wzmocnienie mięśni, lepsze ukrwienie oraz odpowiednie dotlenienie całego organizmu i nie tylko, ogólne lepsze samopoczucie (lepsza kondycja).

Wyżej wymienione efekty uzyskuje się dzięki głównemu atutowi jaki posiada Rollen, czyli regulowaniu prędkości obrotów wałka w jednostce czasu w zależności od okolic ciała. Jest to bardzo ważny szczegół i istotna różnica pomiędzy produktami Rollen, a innymi urządzeniami służącymi do takiego samego masażu. Możliwość regulowania obrotów w jednostce czasu jest bardzo ważnym czynnikiem, który ma wpływ na nasz układ limfatyczny, dzięki któremu nasz organizm pozbywa się "złych produktów" niepotrzebnych organizmowi, które różnymi drogami zostają wydalone z niego. Według teorii masażu limfatycznego zasadą stosowania tego masażu jest umiejętne stosowanie, odpowiednio delikatne - powolne techniki głaskania, lekkie powolne rozcierania. Te wszystkie zasady uzyskuje się na urządzeniu Rollen dzięki możliwości regulowania szybkości obrotów w jednostce czasu w zależności od miejsca zastosowania, co nie pozostaje obojętne dla organizmu osób korzystających z innych podobnych urządzeń.

Osoby korzystające z nowoczesnego urządzenia Rollen mogą być pewne, że stosują wysokiej klasy masaż nie tylko w celach rekreacyjnych, ale i odnowy biologicznej. Mogą z powodzeniem wykorzystywać go jako środek profilaktyczny w utrzymaniu ogólnej kondycji swojego organizmu."

Dr. F.Fernando Penafiel Maldonado Fizjoterapeuta

USŁUGI DIETETYCZNE

Informacje:

Sylwia Biegańska – absolwentka SGGW, ukończone studia doktoranckie. Od lipca 2010 r prowadzi konsultacje dietetyczne w różnych jednostkach chorobowych, pomoc w ocenie i racjonalizacji, sposobu żywienia, ustalanie indywidualnych programów dietetycznych oraz monitorowanie ich skuteczności u dzieci i dorosłych. Obecnie zakres usług dietetycznych rozszerzyła o najnowocześniejsze urządzenie służące do analizy składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej (BIA - Bioelectrical Impedance Analysis)  Otwartość, komunikatywność i profesjonalizm – to cechy, które towarzyszą Pani Sylwii na co dzień i zapewniają rzesze wiernych Klientek.

Analiza bioimpedancji elektrycznej jest wiarygodnym, nieinwazyjnym, bezpiecznym i skutecznym sposobem badania składu ciała u osób zdrowych oraz cierpiących na otyłość, cukrzycę, nadciśnienie tętnicze i inne schorzenia metaboliczne. Nie może być przeprowadzana jedynie u osób z wszczepionym rozrusznikiem serca lub metalowymi implantami, kobiet w ciąży oraz u dzieci poniżej 5 roku życia.

Pomiar polega na zmierzeniu całkowitego oporu elektrycznego ciała przy zastosowaniu elektrod powierzchniowych i użyciu prądu o bezpiecznej dla człowieka częstotliwości i natężeniu. Poszczególne tkanki organizmu, z uwagi na zmienną zawartość w nich wody i elektrolitów, wykazują różny opór na prąd elektryczny. Tkanka mięśniowa, w przeciwieństwie do tkanki tłuszczowej, zbudowana w około 80% z wody i jest bardzo dobrym przewodnikiem prądu elektrycznego.

Pomiar umożliwia kontrolę zmian zachodzących w proporcjach pomiędzy poszczególnymi tkankami organizmu na skutek stosowanej diety bądź treningu.

Analizator posiada certyfikat CE0122 oraz spełnia wymagania dyrektywy MDD 90/384EEC w zakresie urządzeń medycznych.

Zapraszamy na  :

INDOOR CYCLING - trening wytrzymałościowy pozwalający na modelowanie całej sylwetki (nie tylko nóg!), spalanie ogromnej ilości kalorii oraz poprawiający wydolność krążeniowo-oddechową.

Trening połączony z wizualizacją zapewnia jednocześnie wspaniałą zabawę.
To zajęcia dla wszystkich, którzy oczekują intensywnego treningu i oderwania się od codzienności.

Zobacz film 1

Zobacz film 2

INFORMACJE OGÓLNE :

. Klienci z Kartą Multisport mogą korzystać ze wszystkich zajęć grupowych na sali fitness oraz siłowni w godzinach pracy klubu.

. Klienci z kartą Multisport mogą korzystać z zajęć w miarę wolnych miejsc. Jeśli Klient chce mieć możliwość dokonywania rezerwacji wykupuje "pakiet rezerwacyjny"- w cenie 25 zł  (dotyczy tylko zajęc ROWERY I SZTANGI).

Jest to kaucja zwrotna - przechodzi na kolejne miesiące jeśli Klient nie opuszcza zajęć lub uprzedza o nieobecności z jednodniowym wyprzedzeniem. Nieodwołanie rezerwacji w przypadku nieobecności skutkuje wykreśleniem Klienta z pozostałych zajęć oraz utratą pakietu rezerwacyjnego.

. W czasie jednej wizyty w klubie* Klient może skorzystać z jednych wybranych zajęć na Sali lub z treningu na siłowni. Druga godzina zajęć to dodatkowy koszt- 10zł.

. Karta Multisport nie obejmuje:
-warsztatów, kursów, szkoleń -treningów personalnych -porad dietetyka -solarium -zabiegów masażu i kosmetyki ciała -masażu Roll Shaper.

* NIE MA OGRANICZENIA CO DO ILOŚCI WIZYT DZIENNIE (KLIENT MOŻE PRZYJŚĆ RANO I JESZCZE RAZ WIECZOREM)

Zapraszamy do naszego klubu wszystkich posiadaczy karty OK SYSTEM .

Zapraszamy do naszego klubu wszystkich posiadaczy karty Fit Profit .

Zapraszamy do naszego klubu wszystkich posiadaczy karty MULTISPORT  firmy BENEFIT Systems !