Aktualności


2014-10-21

Nowe zajęcia już w październiku !

 

1. TRENING FUNKCJONALNY W KAŻDĄ ŚRODĘ ,GODZ. 18:00

TRENING FUNKCJONALNY to trening, który poprawia kondycję, sprawność oraz angażuje mięśnie głębokie. Imituje ruchy, które wykonujemy na co dzień.
Podstawowymi zasadami tego treningu są: wielostawowość ćwiczeń oraz funkcjonalność ćwiczeń. Zaletą wykonywania ćwiczeń złożonych jest poprawa działania układu krążenia oraz wzrost wydolności organizmu, ponieważ ćwiczenia te wymuszają intensywniejsze krążenie krwi w naszym organizmie. Ponadto trening ten korzystnie wpływa na wzmocnienie mięśni całego ciała. Ten rodzaj treningu angażuje do pracy mięśnie głębokie jak i „centralny gorset mięśniowy” tzw. core stability, wzmacniając mięśnie tułowia zarówno z przodu jak i z tyłu, odciążając tym samym kręgosłup.
Wyróżnikiem ćwiczeń w treningu funkcjonalnym jest zastosowanie takich urządzeń, które pozwalają na niczym nieskrępowany, nieograniczony, wielopłaszczyznowy ruch, aktywizujący do pracy całe ciało. Dzięki treningowi funkcjonalnemu możemy pracować nad poprawą kondycji, siły i szybkości oraz zwiększać gibkość i zakresy ruchów, a także poprawiać naszą sylwetkę. W odróżnieniu od treningu kulturystycznego, nie osiągniemy wzrostu objętości masy mięśniowej, lecz korzystnie wpłyniemy na poprawę gęstości mięśni i ich napięcia.


2. PERFEKT BODY W KAŻDY PONIEDZIAŁEK , GODZ. 21:00

PERFEKT BODY to zajęcia opracowane w oparciu o trening interwałowy – czyli zastosowanie dużego wysiłku i następujących we właściwych odstępach przerw na odpoczynek, co pozwala ciału na kolejne jeszcze intensywniejsze serie. Prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała, i do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej. Wybraliśmy legendarne już w świecie sportu zestawy ćwiczeń interwałowych, dodając do nich porywającą muzykę i nowoczesne akcesoria fitnessowe. Dzięki temu stworzyliśmy mieszankę wybuchową – zajęcia PERFEKT BODY, które zmienią Twoje ciało, spalą zbędny tłuszcz, dadzą Ci poczucie dobrze przepracowanego treningu i nowe pokłady pozytywnej energii!
Dzięki PERFEKT BODY uzyskasz:
- smukłą sylwetkę
- wzmocnienie ciała
- wyrzeźbienie mięśni
- spalanie tkanki tłuszczowej w czasie sesji
- spalanie tkanki tłuszczowej jeszcze długi czas po zakończeniu zajęć
Ponadto PERFEKT BODY to:
- Porywająca muzyka.
- Starannie zaplanowana sesja treningowa.
- Maksymalizacja efektów.
- Mega zabawa.


 3. AKTYWNA CIĄŻA WTOREK ,GODZ. 18:30 

AKTYWNA CIĄŻA - zajęcia dla kobiet w ciąży, które chcą aktywnie przygotować się do okresu macierzyństwa. Ćwiczenia zawierają elementy bezpiecznego fitnessu, delikatnego stretchingu oraz technik oddychania. Wpływają na poprawę ruchowości i stabilności stawów, kręgosłupa, bioder oraz stawów krzyżowo-biodrowych, które w okresie ciąży są szczególnie narażone na przeciążenia. Treningi są bezpieczne, dostosowane do możliwości ćwiczących. Prowadzi je magister rehabilitacji ruchowej, posiadająca wieloletnie doświadczenie w dziedzinie ćwiczeń dla kobiet w ciąży.

Schudnij razem z nami !

2013-11-19

Pomysł na prezent !




Podaruj Komuś  zdrowie i dobre samopoczucie  :)

Złota Karta Członkowska tylko na " Siłownię "!


Wprowadziliśmy  nową kartę członkowską - Złotą na " siłownię " !

Umowa Członkowska : AKTYWNY SENIOR 60+

Mamy dla WAS znakomitą wiadomość !

PROMOCJA ! *


Ćwicz z przyjacielem lub przyjaciółką   za połowę ceny !

Kinesiotaping w naszym gabinecie masażu !


Kinesiotaping
to nowoczesna metoda terapeutyczna stosowana w większości dysfunkcji układu mięśniowo-stawowego.
To forma leczenia, która została zapoczątkowana w Japonii przez dr Kenzo Kase, do Polski dotarła na początku XXI wieku.
Metoda wykorzystuje specjalne plastry Kinesio Tex Gold , które po naklejeniu na ciało, w miejscu dysfunkcji, dzięki swej elastyczności oddziałują na mięśnie, powięzi, stawy, układ limfatyczny i nerwowy.
Plaster o elastyczności 130-140% (nie ogranicza ruchów), rozciąga się tylko na długość, ma ciężar i grubość zbliżoną do parametrów skóry.

Wprowadź Znajomych na 14 dni GRATIS !

"  PRZYJACIEL -  TRENEREM "

Zapraszamy do naszego gabinetu masażu !

Zapraszamy !

Indoor Cycling !

INDOOR CYCLING - trening wytrzymałościowy pozwalający na modelowanie całej sylwetki (nie tylko nóg!), spalanie ogromnej ilości kalorii oraz poprawiający wydolność krążeniowo-oddechową.

Rollen - nie tylko "wałkowanie"

Opinie specjalistów ...  :

SZKOŁA RODZENIA w Perfekcie

Akceptujemy karty płatnicze !

Dla posiadaczy karty Benefit Systems

INFORMACJE OGÓLNE :

Akceptujemy kartę Fit Profit

Zapraszamy do naszego klubu wszystkich posiadaczy karty Fit Profit .

Akceptujemy Karty OK SYSTEM

Zapraszamy do naszego klubu wszystkich posiadaczy karty OK SYSTEM .