PERFEKT FIT Studio Fitness

BRAK WOLNYCH MIEJSC !

Dziękujemy za zainteresowanie wspólnym wyjazdem :)

15 - 17 czerwca 2012 r.

Zakwaterowanie w pokojach 2-3 osobowych z łazienką
Wyżywienie :
kolacja grillowa w dniu przyjazdu, śniadanie, obiad, kolacja biesiadna w sobotę, śniadanie i obiad w dniu wyjazdu.
Zajęcia ruchowe : 3 razy dziennie ( MINIMUM!) * fitness, płaski brzuch, dance, szkoła kręgosłupa, TBC, ABT, LATINO, ZUMBA, nordic walking .

Ekstra atrakcje: sauna, wieczorki integracyjne, hulanki i swawole, śpiewy i tańce do białego rana, biesiada grillowa, ognisko, spotkania kosmetyczne z Mary Kay .

Szczegóły na stronie klubu Fitness Art :
www.fitnessart.pl

Po wykupieniu przez Twojego Przyjaciela dowolnego karnetu ,   Ty otrzymujesz  dodatkowo dwa wejścia na  fitness lub  siłownię lub roll masaż.

Jeśli Twój Znajomy zostanie Członkiem naszego klubu (  członkostwo póroczne  lub roczne  )  , Ty otrzymujesz   jeden Trening Personalny   .

To zajęcia indywidualne z instruktorem, podczas których dowiadujesz się, w jaki, najlepszy dla Ciebie sposób możesz osiągnąć wymarzony cel.
Dostajesz ułożony specjalnie pod Twoje oczekiwania: plan dietetyczny, plan treningowy, plan suplementacyjny.
Instruktor przez całe zajęcia jest do Twojej dyspozycji, pokazuje sposób wykonywania wcześniej ustalonych ćwiczeń i czuwa nad ich poprawnym wykonywaniem, na bieżąco udziela rad odnośnie diety i zagadnień treningowych.
Zakładasz z instruktorem kartę treningową, dzięki której śledzisz postępy treningowe i sama je oceniasz. Jak to wygląda?

Pierwszy krok to umówienie się na Konsultacje Wstępną - omawiasz na niej swoje priorytety treningowe i cele, jakie chcesz osiągnąć.
Przekazujesz instruktorowi niezbędne informacje potrzebne do stworzenia dla Ciebie planu treningowego.

Krok drugi to Trening Wstępny - są to przykładowe zajęcia z instruktorem, na których zapoznajesz się z ogólnymi zasadami panującymi podczas treningu personalnego, wykonujesz poszczególne ćwiczenia, dowiadujesz się jak to wszystko wygląda.

Krok trzeci - to już Trening Personalny właściwy.
Możesz kupować pojedyncze Treningi Personalne lub zdecydować się na Pakiet.
W tym momencie otrzymujesz plan dietetyczny, treningowy i suplementacyjny, zakładasz indywidualną kartę treningową i ustalasz z instruktorem, w jakie dni chcesz mieć zajęcia indywidualne.

RODZAJE TRENINGÓW :

• Trening spalania tkanki tłuszczowej
• Taekwondo Olimpijskie ( WTF ) -więcej

• Trening budowania beztłuszczowej tkanki mięśniowej

• Ćwiczenia modelujące płaski brzuch

• Ćwiczenia na uda ,łydki ,pośladki

• Ćwiczenia zwiększające kondycję

• Trening dla osób przygotowujących sie do nart , testów do Policji  , BOR , ABW ...
  

• Trening dla osób początkujacych lub osób wracających do aktywności po dłuższej przerwie

• Trening - "mocne plecy" dla osób z wadami postawy

Nasz Klub nawiązał współpracę z
 CORPOMED - Centrum Rehabilitacji Miłosna.

www.corpomed.pl

Nasi Klienci mogą wzajemnie korzystać z promocji i upustów.

Każdy  Klient  wykupując Kartę Członkowską Złotą lub Srebrną (umowa) ma
możliwość skorzystania z bezpłatnej konsultacji fizjoterapeutycznej w CORPOMED, oraz otrzymuje 10 % rabatu na wybrane usługi:

- pakiety zabiegów rehabilitacji (oprócz rehabilitacji domowej)

- pakiety zabiegów fizykoterapii

Warunkiem jest okazanie ważnej imiennej Karty Członkowskiej i dokumentu tożsamości w Centrum Rehabilitacji Miłosna - CORPOMED.

W naszej ofercie mamy zarówno masaże klasyczne i lecznicze na bazie oliwki, masaże relaksujące,wyszczuplające, kręgosłupa oraz terapia manualna i rehabilitację pourazową.

Masaż stanowi jedną z metod fizjoterapii.

Używany był już w Starożytności (w Indiach i Chinach), jako uzupełnienie obrządków religijnych.
Stosunkowo niedawno zaczął być stosowany w lecznictwie a także w kosmetyce. Masażem nazywamy oddziaływanie mechaniczne na organizm pacjenta, przy jego biernym zachowaniu. Znajduje on zastosowanie w profilaktyce i leczeniu różnych chorób.
Ta niekonwencjonalna metoda terapii działa leczniczo nie tylko na ciało, ale również i duszę.
Ma działanie przeciwbólowe, odprężające i relaksujące.
Pobudza wszystkie tkanki i narządy w organizmie człowieka.

RODZAJE MASAŻY WYKONYWANYCH W KLUBIE :

*Masaż klasyczny 60 minut -  80zł
*Masaż relaksacyjny 60 minut  -  80zł
*Masaż wyszczuplający 60 minut  -  80zł
*Masaż wyszczuplający 90 minut  - 120 zł
*Masaż antycellulitowy 60 minut  -  80zł
*Masaż kręgosłupa 30 minut -  60zł
*Masaż pleców 30min -  60 zł

*Terapia manualna (bóle kręgosłupa/dyskopatie/rwa kulszowa/korzonki/ bóle i zawroty głowy, bóle stawów obwodowych)60 min -  90 zł

*Rehabilitacja pourazowa/pooperacyjna 60 min  -  90 zł

*Trening medyczny (praktyczne porady jak i co ćwiczyć z danymi schorzeniami, po określonych kontuzjach/urazach, co wolno a co nie pacjentowi z określoną dolegliwością, jakich czynności życia codziennego unikać lub jak je wykonywać aby unikać nawrotów/zaostrzenia danego stanu choroby/dolegliwości, jakie sporty/aktywności są bezpieczne/wskazane dla danej osoby a jakich powinna unikać cierpiąc na określone dolegliwości)

więcej o programie 

www.beautymama.com.pl

Ciągle się wahasz ?
Myślisz, że fitness jest tylko dla młodych ?
Uważasz, że na trening jest zdecydowanie za późno ?

Mamy dla Ciebie znakomitą wiadomość !
Regularny wysiłek fizyczny, starannie skomponowany zestaw ćwiczeń oraz opieka wykwalifikowanego trenera to klucz do Twojego zdrowia oraz lepszej jakości życia!

W naszym klubie znajdziesz wszystko to, czego trzeba by Twoje życie stało się znacznie lepsze!

Tylko u nas !  - Treningi Personalne z Taekwondo Olimpijskiego !

Zobacz film   ( tego  możesz się  nauczyć   :) )

Będziesz pod opieką Artura Muchy -  posiadacza mistrzowskiego pasa ( czarnego) - 1 dan.

Umów się na trening pokazowy ( bezpłatny)

Zapisy w klubie

Opinie specjalistów ...  :

"Pragnę Państwa zainteresować filozofią stosowania urządzenia do masażu Rollen oraz zwrócić uwagę na pewne istotne różnice między produktami tej firmy, a innymi urządzeniami podobnej klasy służącym do masażu. Moim celem jest przekonać czytelnika, że produkty firmy ROLLEN posiadają unikalną konstrukcję, zapewniają efekty w odnowie biologicznej oraz najlepsze efekty zastosowania masażu w warunkach rekreacyjnych.

Jako fizjoterapeuta stosowałem i stosuję masaż leczniczy od roku 1984. Nie byłem jednak usatysfakcjonowany urządzeniami dostępnymi na polskim rynku ponieważ istniejące już nie pozwalały mi na odciążenie moich rąk i przedłużenie efektu jednych z technik masażu, jakim jest WAŁKOWANIE - trwające zaledwie 10-15 minut.

Warto zaznaczyć, że od lat większość osób kojarzy sobie masaż na potrzeby leczenia, jako środek przeciwbólowy itp. Dopiero od niedawna w Polsce zaczęto kojarzyć masaż jako środek profilaktyczny, wspomagający w uzyskaniu ogólnej kondycji organizmu, szczególnie wpływający na układ krążenia, układ mięśniowy, układ kostno-stawowy.

Urządzenie do masażu Rollen wykorzystuje jedną z technik masażu klasycznego jakim jest WAŁKOWANIE. Zgodnie z teorią masażu jest to technika, która łączy trzy podstawowe techniki masażu klasycznego - głaskanie, rozcieranie i ugniatanie.

Jako fizjoterapeuta zwracam uwagę na warunki w jakich prowadzone są zabiegi na urządzeniu Rollen. Są to warunki sprzyjające rekreacji, co stanowi bardzo ważny czynnik w odzyskaniu podczas masażu pełnej relaksacji. Z wypowiedzi osób korzystających z zabiegu - "robię to, bo chcę, bo jest mi dobrze. Nie robię tego bo muszę się leczyć, bo coś mnie boli" - można wnioskować, że osoby te chętnie korzystają z tego rodzaju masażu. Mając to na uwadze i regularne korzystanie z Rollen plus odpowiednio stosowana dieta daje efekt ujędrniania ciała - to jest wzmocnienie mięśni, lepsze ukrwienie oraz odpowiednie dotlenienie całego organizmu i nie tylko, ogólne lepsze samopoczucie (lepsza kondycja).

Wyżej wymienione efekty uzyskuje się dzięki głównemu atutowi jaki posiada Rollen, czyli regulowaniu prędkości obrotów wałka w jednostce czasu w zależności od okolic ciała. Jest to bardzo ważny szczegół i istotna różnica pomiędzy produktami Rollen, a innymi urządzeniami służącymi do takiego samego masażu. Możliwość regulowania obrotów w jednostce czasu jest bardzo ważnym czynnikiem, który ma wpływ na nasz układ limfatyczny, dzięki któremu nasz organizm pozbywa się "złych produktów" niepotrzebnych organizmowi, które różnymi drogami zostają wydalone z niego. Według teorii masażu limfatycznego zasadą stosowania tego masażu jest umiejętne stosowanie, odpowiednio delikatne - powolne techniki głaskania, lekkie powolne rozcierania. Te wszystkie zasady uzyskuje się na urządzeniu Rollen dzięki możliwości regulowania szybkości obrotów w jednostce czasu w zależności od miejsca zastosowania, co nie pozostaje obojętne dla organizmu osób korzystających z innych podobnych urządzeń.

Osoby korzystające z nowoczesnego urządzenia Rollen mogą być pewne, że stosują wysokiej klasy masaż nie tylko w celach rekreacyjnych, ale i odnowy biologicznej. Mogą z powodzeniem wykorzystywać go jako środek profilaktyczny w utrzymaniu ogólnej kondycji swojego organizmu."

Dr. F.Fernando Penafiel Maldonado Fizjoterapeuta

USŁUGI DIETETYCZNE

Informacje:

Sylwia Biegańska – absolwentka SGGW, ukończone studia doktoranckie. Od lipca 2010 r prowadzi konsultacje dietetyczne w różnych jednostkach chorobowych, pomoc w ocenie i racjonalizacji, sposobu żywienia, ustalanie indywidualnych programów dietetycznych oraz monitorowanie ich skuteczności u dzieci i dorosłych. Obecnie zakres usług dietetycznych rozszerzyła o najnowocześniejsze urządzenie służące do analizy składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej (BIA - Bioelectrical Impedance Analysis)  Otwartość, komunikatywność i profesjonalizm – to cechy, które towarzyszą Pani Sylwii na co dzień i zapewniają rzesze wiernych Klientek.

Analiza bioimpedancji elektrycznej jest wiarygodnym, nieinwazyjnym, bezpiecznym i skutecznym sposobem badania składu ciała u osób zdrowych oraz cierpiących na otyłość, cukrzycę, nadciśnienie tętnicze i inne schorzenia metaboliczne. Nie może być przeprowadzana jedynie u osób z wszczepionym rozrusznikiem serca lub metalowymi implantami, kobiet w ciąży oraz u dzieci poniżej 5 roku życia.

Pomiar polega na zmierzeniu całkowitego oporu elektrycznego ciała przy zastosowaniu elektrod powierzchniowych i użyciu prądu o bezpiecznej dla człowieka częstotliwości i natężeniu. Poszczególne tkanki organizmu, z uwagi na zmienną zawartość w nich wody i elektrolitów, wykazują różny opór na prąd elektryczny. Tkanka mięśniowa, w przeciwieństwie do tkanki tłuszczowej, zbudowana w około 80% z wody i jest bardzo dobrym przewodnikiem prądu elektrycznego.

Pomiar umożliwia kontrolę zmian zachodzących w proporcjach pomiędzy poszczególnymi tkankami organizmu na skutek stosowanej diety bądź treningu.

Analizator posiada certyfikat CE0122 oraz spełnia wymagania dyrektywy MDD 90/384EEC w zakresie urządzeń medycznych.

Zapraszamy na  :

INDOOR CYCLING - trening wytrzymałościowy pozwalający na modelowanie całej sylwetki (nie tylko nóg!), spalanie ogromnej ilości kalorii oraz poprawiający wydolność krążeniowo-oddechową.

Trening połączony z wizualizacją zapewnia jednocześnie wspaniałą zabawę.
To zajęcia dla wszystkich, którzy oczekują intensywnego treningu i oderwania się od codzienności.

Zobacz film 1

Zobacz film 2

INFORMACJE OGÓLNE :

. Klienci z Kartą Multisport mogą korzystać ze wszystkich zajęć grupowych na sali fitness oraz siłowni w godzinach pracy klubu.

. Klienci z kartą Multisport mogą korzystać z zajęć w miarę wolnych miejsc. Jeśli Klient chce mieć możliwość dokonywania rezerwacji wykupuje "pakiet rezerwacyjny"- w cenie 25 zł  (dotyczy tylko zajęc ROWERY I SZTANGI).

Jest to kaucja zwrotna - przechodzi na kolejne miesiące jeśli Klient nie opuszcza zajęć lub uprzedza o nieobecności z jednodniowym wyprzedzeniem. Nieodwołanie rezerwacji w przypadku nieobecności skutkuje wykreśleniem Klienta z pozostałych zajęć oraz utratą pakietu rezerwacyjnego.

. W czasie jednej wizyty w klubie* Klient może skorzystać z jednych wybranych zajęć na Sali lub z treningu na siłowni.

Druga godzina zajęć to dodatkowy koszt- 25 zł.

. Karta Multisport nie obejmuje:
-warsztatów, kursów, szkoleń -treningów personalnych -porad dietetyka -solarium -zabiegów masażu i kosmetyki ciała -masażu Roll Shaper.

* NIE MA OGRANICZENIA CO DO ILOŚCI WIZYT DZIENNIE (KLIENT MOŻE PRZYJŚĆ RANO I JESZCZE RAZ WIECZOREM)

Zapraszamy do naszego klubu wszystkich posiadaczy karty Fit Profit .

Zapraszamy do naszego klubu wszystkich posiadaczy karty OK SYSTEM .